يوفر فيتامين “ب 12″، العديد من الفوائد للجسم والصحة، كما يجعل أعضاء الجسد تقوم بوظائفها بشكل سليم. ويعمل على بناء خلايا الجسم وأنسجته، بينما يتسبب نقصه في الإصابة بأمراض عديدة، تحديدا الأعصاب، ويحافظ على سلامة المخ والجهاز العصبي ويعمل على بناء كريات الدم الحمراء، كما يقلل من خطر التعرض للجلطات. ...
تظهر أبحاث آنية أن دخان السجائر الإلكترونية يضر بالقلب والأوعية الدموية ومن المحتمل جدا أن يتسبب في الإصابة بالسرطان. علاوة على ذلك فإن السوائل التي يتم تدخينها، رغم خلوها من النيكوتين، يمكن أن تؤثر سلبا على مخاطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، بحسب ما نقل موقع “البحث والمعرفة” الألماني ...
يبحث معظم الناس حاليا عن المنتجات الطبيعية من أجل الحصول على فوائدها الصحية اللازمة لمواجهة تفشي جائحة كورونا المستجد المسببة لمرض “كوفيد 19”. ونشرت صحيفة “إنديا توداي” تقريرا حول ما وصفته بالفوائد السحرية للثوم، والتي من أبرزها مكافحة كورونا. وجاءت تلك الفوائد على النحو الآتي: 1- خصائص طبية: ينتمي الثوم ...
ينتشر سرطان الجلد بشكل كبير بين الفئات العمرية المختلفة ويمكن الاستدلال عليه بالتغيرات التي قد تطرأ على الشامات الحميدة. وتساعد معرفة طبيعة الشامات وفحصها الدوري في التعرف المبكر على الإصابة بسرطان الجلد. مجلة “بريغيته” الألمانية تقدم بعض النصائح المفيدة بهذا الصدد: 1- رصد أي تغيير في حجم أو لون الشامة: ...
منذ انتشار جائحة فيروس كورونا عالميا وقتلها مئات الآلاف وإصابة عدة ملايين وكثر الحديث عن قدرة فيتامين “د” على مكافحة وباء كوفيد-19. وأشارت تقارير عديدة إلى هناك أدلة على أن مكملات فيتامين “د” تقلل من خطر الإصابة بفيروسات الجهاز التنفسي ومنها مرض كوفيد-19. مؤكدة أن ثمة أدلة دامغة على أن ...
للوصول إلى روتين نوم جيد، يمكن للشخص أن يبدأ بتحديد مقدار النوم الذي يحتاجه بالضبط. وبعد ذلك، يمكنه تحديد موعد الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ من أجل صحة مثالية. ويعتقد الخبراء أن النوم لا يقل أهمية عن صحة الشخص المرتبطة بالطعام والماء. ويمكن أن يساعد الحصول على القدر الكافي من النوم ...
ارتفاع ضغط الدم له مضاعفات خطيرة على حياة الإنسان فهو “يقتل بصمت” كما يحلو للبعض الحديث عنه. فقد يكون سببا رئيسيا للنوبة القلبية أو السكتة الدماغية، فضلا عن قائمة من أمراض تصيب الشرايين والأوعية الدموية. وعادة ما يقع الرجال بنسبة أكبر ضحية هذا المرض مقارنة بالنساء. ولمقاومته ينصح الأطباء بمكافحته ...
تحتوي اللحوم الحمراء على البروتين والحديد والزنك وفيتامين B12، إلا أن الإكثار من تناولها، يؤدي إلى التعرض لمشكلات صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسرطان، وبعض المشاكل الهضمية. ويستعرض موقع “Eat this” الصحي بعض الأعراض التي تشير إلى ضرورة التوقف فورًا عن تناول اللحوم الحمراء. رائحة الفم الكريهة: إذا أصبحت رائحة ...
غالباً ما نسهر في عطلات نهاية الأسبوع، لمشاهدة التلفاز أو مقابلة الأصدقاء، ثم ننام لساعات طويلة بعد وقت الاستيقاظ المعتاد في صباح اليوم التالي، وإذا كان الأمر كذلك، فإن افتقارنا إلى روتين منتظم للنوم يضر بصحتنا. وكشفت دراسة أن تغيير وقت النوم المعتاد لمدة 90 دقيقة، يزيد بشكل كبير من ...
هل لا تزال وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم؟ يوصي أخصائيو التغذية دائماً ببدء اليوم مع وجبة فطور صحية. ويمكن أن تعزز الوجبة الصباحية من الطاقة والتحكم في الوزن، وتحسين التركيز والأداء. وأوضحت كورديالس مسورا كاساجو، أخصائية تغذية ومتحدثة رسمية لأكاديمية الغذاء وعلم التغذية، أنه عند التخطيط جيداً، يمكن أن ...