تشير التقارير الطبية إلى أن معظم الأطفال لا يحصلون على احتياجاتهم اليومية من معدن الكالسيوم بين سن 9 و18 عاماً، وهي 1300 ملغ. إليك ما تحتاج معرفته عن الكالسيوم وتغذية الطفل بداية من ولادته: يحتاج الطفل بين عُمر سنة و3 سنوات إلى 700 ملغ من الكالسيوم يومياً، ترتفع إلى 1000 ...
للأسف، يعتقد الكثيرون أن الفطور المثالي يبدأ بفنجان قهوة أو كوب من عصير البرتقال! لكن عددًا قليلًا يُدرك أن بعض الأطعمة والمشروبات ليست جيدة صحيًا للجسد إن تم تناولها على معدة فارغة. في هذا المقال نستعرض أهم الأطعمة التي يجب تجنب تناولها على معدة فارغة كي لا تُسبب مشاكل في ...
لجميع الكائنات الحية التي تعيش في هذا الكون قوة خاصة تمتلكها وتتميّز بها عن غيرها، ولـ نحل العسل قوة غير عادية تصبح حياة البشر صعبة ومستحيلة بدونه، فما الذي يجعل من وجوده عاملًا أساسيًا لاستمرار دورة الحياة الطبيعية؟ النحل هام وضروري وحيوي في حصولنا على الأطعمة المختلفة، فهل تعلم أن ...
من الناحية النظرية، تجعلنا كل تجاربنا أقوى وأفضل. فأن تكون متفائلًا، قادرًا على السيطرة على حياتك، لا تشعر بالأسف على نفسك، هي بعض الصفات التي يجب أن نعمل عليها. فهل تعتقد أنك تمتلك إحداها؟ إن كان كذلك فأنت تتمتع بـ القوة الذهنية والتي تعني قدرتك على أن تكون قويًا في ...
هل تعتقد أننا ندرس الرياضيات لنتعلّم الأرقام وجدول الضرب والقسمة؟ إن كنت تفكّر بهذه الطريقة، فأنت حتمًا لم تعرف إلى الآن لماذا ندرس الرياضيات، فغايته أبعد وأسمى من أن يكون محصورًا في أرقام وكسور! “جيريمي كان” بروفيسور في الرياضيات، كان قد طُرح عليه هذا السؤال، لماذا ندرس الرياضيات؟ ماذا نستفيد ...
زراعة الأشجار في المدن طريقة فعالة من حيث التكلفة لمكافحة تلوث الهواء، وهي المشكلة التي يعانيها الكثير من المدن. وقالت دراسة أعدتها منظمة الحفاظ على الطبيعة والمعروفة اختصارا بـ (TNC)، ومقرها الولايات المتحدة، إن معدل تخفيض جسيمات التلوث بالقرب من شجرة يتراوح بين 7و 24 في المئة. وجسيمات التلوث المعروفة ...
استيقظ سكان العاصمة الهندية نيودلهي على ضباب دخاني يلف مدينتهم مع تدهور مستوى نقاء الهواء بشدة خلال الليل مما أدى إلى إصدار تحذيرات من أن الأمر قد يصيب حتى الأصحاء بمشكلات في التنفس. ونيودلهي من بين أكثر مدن العالم تلوثا مع تدهور نقاء الهواء في العادة خلال هذا الوقت من ...
مواقع الشبكات الاجتماعية تنتقد في كثير من الأحيان بأنها تقتل المجتمعات وتسبب خطرا للأطفال، لكن دراسة جديدة تشير إلى أنها يمكن أن تساعد فعلا على أن يعيش الناس حياة أطول. فقد أجرت جامعة كاليفورنيا سان دييغو الأميركية دراسة على 12 مليون مستخدم لموقع فيسبوك، ووجدت أن استخدام هذا الموقع بصورة ...
يشيع بين الكثيرين اعتقاد أن الضحك مفيد للصحة، فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ وردا على هذا الاستفسار أجاب أستاذ علم الأحياء البشري بجامعة برلين الحرة البروفيسور كارستن نيميتس بالإيجاب، موضحا أن الضحك يساعد الجسم على إفراز مادة الإندورفين التي تحارب التوتر النفسي وتطلق مشاعر السعادة. وأضاف نيميتس أنه لهذا السبب ...
ضغوط الحياة والمواقف الصعبة التي يمر بها الإنسان قد تلغي فوائد الأطعمة الصحية التي يتناولها. لفتت الدراسة التي أشرف عليها باحثون من مركز ويكسنر الطبي بولاية أوهايو إلى أن هذا لا يعد إذناً أو تصريحاً بتناول ما نحب بغض النظر عن قيمته الغذائية عند التعرض للقلق والضغوط النفسية. وأوضح الباحثون ...