يعاني الكثيرون من آلام الظهر المزعجة التي تنجم بسبب العديد من الأمور أبرزها البدانة والعمل لساعات طويلة، أو الوقوف كثيراً. ولتجنب هذه الآلام، هناك الكثير من الخطوات التي يجب الالتزام بها، وهي على النحو التالي: 1- ممارسة الرياضة بشكل دائم لتنشيط الدورة الدموية ومنع ارتخاء العضلات، ومنها رياضة اليوغا والسباحة. ...
نستعرض 5 عادات يجب عليك تجنبها بعد تناول الطعام. وقد تكون بعض هذه العادات مفيدة لوحدها، لكنها مضرة للجسم إذا ما جاءت بعد وجبة الأكل. 1- التدخين: معلوم أن التدخين مضر بالصحة إلا أنه بعد الأكل يكون أخطر، إذ تساوي سيجارة واحدة بعد الأكل = 10 سجائر على معدة فاغرة. ...
تعتبر عادة قضم الأظافر من أكثر العادات السلبية شيوعا بين الناس، وأظهرت إحصائية جديدة حول قضم الأظافر أن 30% من الأطفال، و45% من المراهقين و25% من البالغين الشباب، و5% من البالغين يمارسون هذه العادة السيئة وفق لموقع Mercola . وينتج عن قضم الأظفار أضرار صحية على الجسم تظهر بالشكل التالي: ...
