كشفت دراسة أمريكية أن أفضل سرعة لنبضات القلب من أجل تحقيق أفضل حرق للدهون أثناء ممارسة التدريبات الرياضية تختلف من شخص لآخر، وفي كثير من الأحيان، لا تتفق مع المعدلات التي تحددها أجهزة التدريبات الرياضية الإلكترونية التي تتوافر في الأسواق. وتوصل فريق بحثي من كلية طب إيشان ماونت سايناي في ...
توصلت دراسة جديدة إلى أن إضافة عنصر واحد موجود في معظم المطابخ إلى فنجان من القهوة يمكن أن يساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون وتحسين التمثيل الغذائي. يصر الكثيرون منا على عدم بدء يومهم إلا بعد التزود بالوقود المتمثل في فنجان لذيذ من القهوة، ولحسن الحظ تحتوي القهوة بعض ...
أعلنت الدكتورة أنجيليكا تشيج، أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أنه ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى النوم بمعدة خاوية. وتشير الخبيرة في حديث لموقع doctorpiter.ru، إلى أن الجسم ينتج هرمون السوماتوتروبينـ الذي يحرق الدهون، إلى منتصف الليل . وتقول، “من أجل أن ينتج الجسم هذا الهرمون، لا بد ...
البعض يظن أن القهوة الصباحية عادة سيئة يجب التوقف عنها عند اتباع ريجيم لإنقاص الوزن، ولكن الحقيقة أن حبيبات القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد على بناء الخلايا وزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون. ولكن ما ينصح به خبراء التغذية هو تناول القهوة دون سكر أو إضافة حليب، لتحقيق أفضل ...
أعلنت خبيرة التغذية الروسية، يلينا كالين، أنّ «للأناناس خصائص مهمّة تفيد في حرق الدهون». ولفتت إلى أنّ «الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين، الذي يُسرّع عملية فقدان الوزن، ويساعد في شطر البروتينات والدهون، وبالتالي يحسّن عمل البنكرياس وعملية هضم الطعام بصورة عامة». وأضافت: «بفضل هذا الإنزيم، يحصل الجسم على مواد مغذية ...
أظهرت دراسة جديدة أن شرب القهوة قبل التمرين الصباحي يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. إذ وجد العلماء أن تناول فنجان قهوة قبل نصف ساعة من ممارسة الرياضة يزيد بشكل ملحوظ من مستوى أكسدة الدهون، خاصة في فترة ما بعد الظهر، بحسب صحيفة The Daily Mail البريطانية. ولكن في حين ...
أغلب الناس ترغب بإنقاص لبوزن بطريقة حرق الدهون دون الرياضة، إما لعدم قدرتها على توفير وقت لها أو لأسباب أخرى، لذلك بعد المواقع الطبية تقوم بإجراء دراسات عن أنواع الطعام المساهم في إزالة الدهون المتراكمة دون الحاجة للرياضة. موقع “هيلث لاين”، يستعرض في تقرير له أهم فوائد الخيار، وهو نوع ...
يشكل البروتين اللبنة الأساسية للأعضاء والعضلات والجلد والهرمونات، ويحتاج الجسم البشري إلى البروتين للحفاظ على الأنسجة وإصلاحها، كما يحتاجها الأطفال للنمو. تشير الدراسات إلى أن تناول البروتين يمكن أن يساعد أيضا على إنقاص الوزن ودهون البطن مع زيادة كتلة العضلات وقوتها، وقد يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتين أيضا في خفض ...
في إطار محاولات التخلص من البدانة، يلجأ الكثيرون لتناول جرعات عالية من أدوية حرق الدهون، على الرغم من أن بعض الدراسات أثبتت عدم فعاليتها، فضلا عن التحذير من آثارها الجانبية على الصحة العامة. وفي خطوة تهدف لتقديم بدائل طبيعية لتسهيل عملية حرق الدهون، أورد موقع “هيلث لاين” مجموعة من النصائح ...
كشفت مجلة عربية متخصصة بشؤون المرأة عن عصير فعال يساعد في حرق دهون البطن والأرداف بسرعة كبيرة وتتوفر مواده في كل منزل. تعتبر دهون البطن من أكثر المناطق التي يصعب معالجتها من خلال الحميات الغذائية المتبعة، لكن مجلة “لها” أشارت إلى وجود عصير من شأنه أن “ينسف” دهون البطن بسرعة ...