يعاني الكثير من الأشخاص من اضطراب في مستويات ضغط الدم، إذ قد يكون الضغط مرتفعا أو منخفضا، وهناك العديد من الأسباب التي تكمن خلف هذه الاضطرابات والتغيرات في مستوياته. يؤدي النظام الغذائي دورا جوهريا في إدارة ضغط الدم والتحكم في مستوياته، وبحسب موقع “ذا هيلث سايت” الطبي، يتساءل الكثير من ...
الامتناع عن الطعام لمدة 16 إلى 18 ساعة في اليوم، قد يكون مفتاحاً لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. وتشير مراجعة الدراسات السابقة على الحيوانات والبشر إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل من ضغط الدم، ويساعد في إنقاص الوزن، ويطيل العمر. ويصف الأطباء الصيام كطريقة للوقاية أو العلاج من ...
عند سماعك بالفشار لايمكن ان تتوقع ان يكون للفشار أي فوائد على صحة جسم الانسان سوى انه من ضمن التسليات ، في التقرير التالي يوضح اهمية الفشار . يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل حمض الفوليك أو الفولات والذي يساعد على جعل الجسم يمتص العناصر الغذائية بشكل أكبر، فهو يحتوي ...
كشفت دراسة علمية متخصصة أن “تدريب الدماغ” يمكن أن يحل كافة مشاكل “اضطراب ما بعد الصدمة”. وأوضحت الدراسة المنشورة في موقع “تايمز نيوز ناو” أن الارتجاع العصبي أو ما يطلق عليه أيضا “تدريب الدماغ” يمكن أن يكون علاجا فعالا لمن يعانون من “اضطراب ما بعد الصدمة”. ويتمثل تدريب الدماغ في ...
كشف الدكتور بافل براند، أخصائي طب الأعصاب، ما الذي يجب على الإنسان عمله عندما يشعر بالصداع، وهل يمكن دائما التعامل مع هذه المشكلة دون الحاجة لمراجعة الطبيب. يشير الدكتور، إلى أن كل شخص يعاني من الصداع ولو مرة في حياته. وهذا الصداع أسبابه مختلفة وعديدة. لذلك لا ينصح بتحمل ألم ...
تعتبر البطاطا من الأطعمة الشائعة وأسهلها تحضيرا كما يمكن إضافتها إلى الكثير من الوجبات. وحذر موقع “ميغا ستار” البريطاني، من عدة أخطاء، يمكن أن تقع فيها عند طهي البطاطا. وبرأي الموقع أولا عليك اختيار نوع البطاطا جيدا، والخطأ الآخر هو سلق البطاطا على نار عالية فهكذا ستسوى الطبقة الخارجية للبطاطا ...
يعتبر الحفاظ على انخفاض الوزن أحد أكثر الهواجس التي تقض مضجع الكثيرين في وقتنا الحاضر، وذلك لأن زيادة الوزن تنطوي على مخاطر صحية كثيرة وتساهم في تطور العديد من الأمراض القاتلة. وللحفاظ على وزن منخفض باستمرار، أورد موقع “إم إس إن” الطرق التالية: -التقليل من تناول السعرات الحرارية: يعتبر الحفاظ ...
البصل هو الصنف الأكثر شيوعا على مستوى العالم، فهو العنصر الأساسي الذي يضاف إلى جميع الأطعمة وذو فوائد صحية مذهلة أيضا. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تجعله من الأغذية الصحية الضرورية، ولكن بينما يقدم العديد من الفوائد، هناك بعض الآثار المترتبة على الإفراط في تناوله، إذ يمكن أن ...
يُعرف نقص فيتامين B12 أيضا باسم فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، ويمكن أن تظهر أعراض الحالة على المصابين به ببطء. وقد يؤدي نقص فيتامين B12 إلى العديد من المشكلات الصحية التي قد تكون خطيرة إذا تركت من دون علاج، ولذلك، سيكون من المفيد أن تكون على دراية بعلامات ...
تؤكد دراسة جديدة نشرها الموقع الألماني “DEA VITA” أن للنوم العميق دور حيوي كبير في صحة المخ وذلك من خلال مساعدته، عند النوم الجيد ليلاً في إزالة “النفايات” من الدماغ. هذه النفايات تحتوي على بروتينات سامة يمكن أن تؤدي إلى أمراض التنكس العصبي. وتبين في الدراسة التي أجريت على نشاط ...