تمتلئ البذور بالفيتامينات والألياف والبروتينات والدهون الصحية، والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحتاجها أجسادنا، وهو ما يجعلها ضرورية في وجباتنا الغذائية لما لها من فوائد صحية مذهلة. نستعرض هنا 6 أنواع من البذور، التي قد تساعدك في تقليل الوزن والحفاظ على صحة القلب ومكافحة السرطان، وبإمكانك إضافتها إلى وجباتك اليومية من ...
كثيرا ما نسمع النصائح التي تشير إلى أهمية تجنب الزيوت المهدرجة، لكن في الواقع قلائل فقط يدركون ما هي هذه الزيوت وسبب خطورتها، سنشرح ذلك الان كما سنشير لأبسط طرق تجنبها. هدرجة الزيوت هي عبارة عن عملية يتم بها تحويل الدهون السائلة الموجودة في النباتات والأطعمة المختلفة إلى دهون صلبة ...
تعد البثور تحت الجلد من أنواع البثور المزعجة للغاية، لأنها لا تُفسد جمال الوجه وتسلبه نقاءه ونضارته فحسب، بل قد تؤدي أيضا إلى عواقب صحية وخيمة. وأوضحت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية أن البثور تحت الجلد تنشأ -شأنها في ذلك شأن البثور على سطح البشرة- بسبب انسداد المسام بفعل خلايا ...
قال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس إن بعض العلامات تدل على نقص اليود بالجسم، وهي: -تورم الجفون. -التعب. -الشعور الشديد بالبرودة. -ضعف التركيز. -انخفاض المجهود. -اعتلال المزاج. -زيادة الوزن غير المبررة. -شحوب الوجه. -جفاف البشرة. -تساقط الشعر. -تقصف الأظافر. وفي البداية يمكن مواجهة هذه المتاعب من خلال تناول الأطعمة ...
قال علماء إن ارتفاع مستويات غازات الاحتباس الحراري يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالتعب والغباء. ويمكن أن يصبح التعب في النصف الثاني من اليوم، وهو تراجع الأداء الذي يعاني منه الموظفون في المكاتب، مشكلة عالمية بسبب ارتفاع مستويات ثاني أكسيد الكربون. وقالت تقارير صحيفة صنداي تايمز، إن مستويات ثاني أكسيد ...
حث المكتب الاتحادي للبيئة في ألمانيا المواطنين على أهمية تهوية المنزل يوميا حتى خلال فصل الشتاء. وجاء ذلك التحذير للوقاية من الأمراض وطرد الرطوبة من المنزل، والتي تتسبب في تكون العفن، بحسب ما نقلته وكالة الأنباء الألمانية “د أ ب”. وقال الخبراء الألمان إن أسرة مكونة من 4 أفراد مثلا ...
أعلن علماء الأحياء أنه يمكن أن تتراكم في حبوب الأرز كمية كبيرة من الزرنيخ وسموم أخرى، يدخل معظمها جسم الإنسان خلال عملية الهضم. وقال شين تشو من جامعة إنديانا الأمريكية في مؤتمر جمعية تحليل المخاطر: “أجرينا أول تقييم منهجي لكمية الزرنيخ في حبات الأرز، ودرسنا كم منه يدخل الجسم خلال ...
اكتشف علماء البيئة أن أمراض القلب والرئتين التي انتشرت بين هنود نافاجو في جنوب الولايات المتحدة، لها علاقة بالغبار المتطاير من مناجم اليورانيوم المهجورة. وكتب علماء البيئة في مجلة “Environmental Science & Technology Letters”: “اكتشفنا أن غبار اليورانيوم الذي يدخل إلى الرئتين تمتصه خلايا المناعة، وينتشر معها في جميع أنحاء ...
تؤكد مقولة شهيرة أن تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا عنك كل يوم، لكن دراسة طبية حديثة في الولايات المتحدة أثبتت أن التفاح ليس وحيدا في فوائده الصحية، فقالت إن أكل الموز بشكل يومي يساعد على وقاية جسم الإنسان من الجلطة والنوبات القلبية القاتلة. وأوضح الباحثون أن مادة البوتاسيوم الموجودة ...
هل النوم على البطن ضار بصحتك؟ وما هي أفضل وضعيات النوم؟ إليك أهم المعلومات والتفاصيل: إن النوم على البطن في المجمل ضار، ولكن له فوائد محتملة، إليك أهمها: -تخفيف الشخير. -الحماية من انقطاع النفس أثناء النوم. ونظراً لأن فوائد النوم على البطن تعتبر قليلة نسبياً مقارنة بأضراره، يفضل أن تلجأ ...