ينصح الأطباء وخبراء الصحة بالنوم لمدة ثماني ساعات يومياً على الأقل. لكن هناك أشخاص يذهبون للنوم مبكراً وينامون حتى عشر ساعات يومياً أو أكثر ورغم ذلك يشعرون بالتعب المستمر والإرهاق وتظهر عليهم علامات الإجهاد في صباح اليوم التالي. إذا حدث ذلك بانتظام، فإنه يسمى عندئذ بـ”التعب المزمن”، كما ذكر موقع ...
يظهر الإلتهاب في الجسم من خلال مجموعة من العلامات، ويمكن أن يرتبط بمجموعة من المشكلات الصحية، وبعض منها لا يشكل خطورة، لأنه يكون رد فعل للجسم لما يحدث به، ويزول بمجرد أن تختفي المشكلة. فعلى سبيل المثال، يمكن أن يحدث الإلتهاب في منطقة الجرح أثناء فترة التئامه، فهذا أم طبيعي ...
يعد الماء إكسير الحياة بالنسبة للإنسان، وينبغي إمداد الجسم به على نحو كاف باستمرار للبقاء على قيد الحياة، ولكن ما هي كمية الماء اللازمة يوميا؟ وما هي السوائل الأكثر صحية؟ أوضحت الجمعية الألمانية للتغذية أن الماء يتميز بأهمية كبرى لجسم الإنسان، حيث يعتبر مكونا أساسيا للخلايا وسوائل الجسم، وهو يعمل ...
تعتبر إعادة التدوير من الأمور الهامة في حياتنا، فهناك أشياء لا يجب التخلص منها وإستخدامها مرة أخرى في العديد من الأغراض، ولكن في المقابل، يمكن أن تتسبب بعض الأشياء الأخرى في مخاطر على الصحة إذا أعيد إستخدامها. إليك أبرز الأشياء التي لا ينصح بإستخدامها أكثر من مرة حتى لا تشكل ...
يختار الكثيرون الطريق السهل لتناول الطعام بسرعة، فيلجؤون إلى السلطات والمعلبات والأطعمة المعدة للتسخين والأخرى المجمدة، فكم يمكننا أن نستهلك من هذا النوع من الأطعمة أسبوعيا دون إلحاق الضرر بنظامنا الغذائي؟ ذكرت الكاتبة ميلودي كاستن -في تقريرها الذي نشرته صحيفة “لوفيغارو” الفرنسية- أنه لربح الوقت، يميل الكثيرون منا لخيار الوجبات ...
تعتبر الغدة الليمفاوية من أهم مكونات الجهاز الليمفي في الجسم، وفي حال أصيبت بالتهابات فإنها تؤثر على مناطق عديدة في الجسم، أهمها خلف الأذن، فما هي أعراضها والأسباب المرتبطة بحدوثها؟ تعتبر تلك الغدد من مكونات الجهاز الليمفي الذي يتكون من قنوات في الجسم تشبه الأوعية الدموية، والتي تقوم بتمرير السائل ...
يحرص بعض الناس على أخذ قيلولة، خلال النهار، لكن آخرين يحاولون تفاديها لأنهم يخشون ألا يناموا جيدا حين يحل الليل، لكن ما الذي يقوله خبراء الصحة بشأن النوم في منتصف اليوم؟ وبحسب موقع “أنفرس”، فإن أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار يساعد على طرد النعاس، ويزيد من اليقظة والتفكير بشكل منطقي ...
إذا كنتم ممن يعشقون المذاق المالح للطعام لكنكم تخشون التبعات الصحية للمادة التي يطلق عليها “السم الأبيض”، فإن العلماء قد يقدمون لكم حلا “وشيكا”. وحسبما نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، قال فريق علمي في الولايات المتحدة إنه طور تركيبة جديدة من الملح، بنسب قليلة من كلوريد الصوديوم. وقال عدد ممن ...
إذا كنت تعتقد بأن خسارة الوزن أمر سهل والتخلص من السمنة يسير، فأنت على خطأ فلا بد لك من أن تعلم أن جسد الإنسان يقوم بتخزين الدهون يومياً كي يسد بها الجوع لاحقاً. إلا أننا لا نولي لهذا الأمر اهتماماً بالغاً وإنما نكثر من الأكل يومياً أكثر مما تحتاجه أجسامنا ...
هل تعاني مرارا من ألم في الرأس أو الإرهاق أو عدم القدرة على التركيز، قد يكون تناول كوبا من المياه هو علاجك الأمثل. فقد خلص الخبراء إلى أن نقص السوائل بجسم الإنسان له تأثير واضح على قدراتنا الإدراكية والبدنية. فكيف ذلك؟ يعتبر الماء عنصرا رئيسيا للجسم من أجل القيام بوظائفه ...