إذا كنت تعتقد بأن خسارة الوزن أمر سهل والتخلص من السمنة يسير، فأنت على خطأ فلا بد لك من أن تعلم أن جسد الإنسان يقوم بتخزين الدهون يومياً كي يسد بها الجوع لاحقاً.
إلا أننا لا نولي لهذا الأمر اهتماماً بالغاً وإنما نكثر من الأكل يومياً أكثر مما تحتاجه أجسامنا ونتيجة ذلك فإن كما هائلا من الدهون يتكدس في أبداننا. ولكن لا تقلق فثمة دراسات تشير إلى أن بعض الفواكه قادرة على إنقاص الوزن لكونها تحتوي على أنثوسيان وهي مادة ذات تأثير سحري في مجال خسارة الوزن وحرق الدهون. إليك هذه الفواكه:
1. الكرز الحامض: أجرى باحثون اختبارات على فئران واستعانوا فيها بالكرز الحامض لخسارة وزنها فتفاجأوا بما حصل، حيث لا حظوا أن تأثير الكرز الحامض أكثر مما يسمى بالأسلوب الغربي للحمية بنسبة 9 في المئة.
2. التوت: إن التوت يحتوي على كم هائل من اللبوليفينولات، مما يساعد على انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم، حيث أظهرت درسات أن الفئران التي تتغذى من التوت ثلاث مرات يومياً تخسر ما يقرب 73 في المئة من وزنها.
3.البطيخ: قد يعتقد الكثير منا أن المواد المتكونة للبطيخ تقتصر على الماء والسكر فقد نجتنب أكله، ولكن عليك أن تعرف أن البطيخ قادر على تخفيف الوزن بحرق الدهون المتكدسة في الجسم.
4.جريب فروت ياقوتي اللون: يعتبر جريب فروت أفضل خيار لمن يعاني من زيادة الدهون ونسبة عالية من الكليسترول في الدم، ففي اختبار استغرق 6 أسابيع لاحظ الباحثون أن الشخص الذي يتناول الجريب فروت في الوجبات اليومية يخسر وزنه بشكل كبير، حيث يقلل مقاس خصره ب2.5 سنتيمترات.
5. التفاح الوردي: يعد التفاح مصدراً رئيسياً للألياف السائلة التي تتحول في المعدة إلى مادة هلامية الشكل تساعد على سد الجوع لساعات طويلة، كما بإمكانها أن تقلل الدهون بنسبة 3.7 في المئة في 5 سنوات.
6. الرحيقاني والخوخ والدراق: تعمل هذه الفواكه على الوقاية من الإصابة بمرض متلازمة الأيض التي تؤدي إلى السمنة، كما أن هذه الفواكه تحتوي على نسبة عالية من المركبات الفينولية والتي تلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
7. الكمثري: يتكون الكمثري من الماء والألياف الغذائية وهما يعتبران عاملين أساسيين في حرق الدهون وإنقاص الوزن ويجعلانك لا تشعر بالجوع لساعات طويلة.
المصدر: وكالة انباء فارس
